^{Ai tempi del Covid 19 la terapia continua online}

Che cos’è la terapia online?

La psicoterapia online è una forma di terapia che viene fatta attraverso due dispositivi (computer, smartphone, tablet) connessi a internet: da una parte c’è il terapeuta, e dall’altro c’è il o la paziente.
Le modalità di accesso sono simili a quelle della psicoterapia in presenza:
• si prende un appuntamento
• ci si incontra in quel giorno e a quell’ora online (su Skype, Whatsapp, o altra piattaforma)
• si procede con il colloquio

Quali differenze tra terapia in presenza e terapia online?

In generale la psicoterapia è un percorso di cura che avviene all’interno di quello che noi chiamiamo setting cioè all’interno di regole precise che pazienti e terapeuti devono rispettare. Il setting è uno spazio mentale e fisico che definisce il luogo, l’orario, le date degli incontri, così come gli accordi economici, e la possibilità di contatti tra paziente e terapeuta al di fuori delle sedute e altro ancora.
La terapia online segue le stesse regole ma è priva di presenza fisica, avviene in uno spazio virtuale, internet, e attraverso uno strumento, pc tablet, smartphone.
Gli aspetti importanti per il buon esito di una terapia, cioè l’alleanza terapeutica, l’empatia, la fiducia, la costruzione di obiettivi da perseguire, sono presenti in entrambi i percorsi e non sono legati alla condizione di presenza della terapia, ma ai suoi aspetti relazionali e progettuali.

A chi è utile?

Tutti possono accedere alla consulenza e alla psicoterapia online, è indicata per tutte le persone che, per diversi motivi, non possono o non vogliono accedere al servizio di consulenza o di terapia in presenza.

E’ efficace?

Sull’efficacia delle terapie online si riflette da molti anni.
Molte ricerche hanno dimostrato che le perplessità sono per lo più pregiudiziali e che le terapie online possono avere la stessa efficacia della psicoterapia in presenza, a volte addirittura essere più efficaci.

La psicoterapia online si è dimostrata efficace nel trattamento di diverse psicopatologie: disturbi di ansia (fobie, panico, agorafobia), disturbi depressivi e dell’umore, disturbi ossessivo-compulsivi, disturbo da stress post-traumatico e molti altri.

Vantaggi e svantaggi

Le terapie online consentono di scegliere un particolare indirizzo terapeutico e un professionista preferito indipendentemente dalle distanze, consentono di mantenere la continuità di una psicoterapia se uno dei due si trasferisce in altra città, sono possibili anche a chi ha difficoltà a raggiungere il terapeuta per i più svariati motivi (di tempo, di salute,, di disabilità) infine, ma non meno importante, possono essere preferite da chi si avvicina con cautela all’ambito psicologico, ed è tranquillizzato dalla prospettiva di raccontarsi da dietro uno schermo.
Tra gli svantaggi ci può essere, soprattutto in questo periodo, la difficoltà di trovare uno spazio adeguato di privacy in casa.